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Retiro-Silencio
Vivimos en una sociedad donde el ruido forma parte de nuestras vidas. Hay varios tipos de ruidos, el interno y el externo. El ruino externo es el propio de la sociedad y la cultura en la que vivimos llena de estímulos externos, como sus sonidos que forman parte de nuestro día a día (hilo musical, tráfico, tecnología, móvil, bares…) que actúan como opresores de nuestra atención provocando una frag-mentación y nos hace sentir inquietos e irritables.
El ruino interno es el producto de nuestros continuos devaneos mentales. El diálogo incesante de nuestro cerebro que sopesa cada decisión que tomamos, anticipa situaciones de un futuro que no sabemos, rememora conflictos sin resolver que nos llevan a situaciones de estrés y ansiedad sin con-trol.
Contenidos:
Técnicas corporales (tensiones físicas, psicosomática, conciencia corporal…)
Regulación emocional
Autoobservación
Iniciación a la técnica del taping
Desarrollo progresivo de la atención focalizada y abierta.
Comunicación consciente
Práctica del silencio
¿Qué vamos a hacer en este taller?
Escuchar y observar todo lo que nuestro cuerpo, emociones y pensamientos quieran decirnos es abrir la posibilidad a que se equilibren de una manera simple, sencilla y natural las distintas capas y estratos que componen la estructura personal.
Utilizaremos diferentes técnicas a lo largo del taller para trabajar los contenidos referidos.
¿Para qué hago este taller?
El objetivo de este taller es fortalecer mis recursos y aplacar los ruidos que me hacen la vida más difícil de lo que es. Esta actividad es un instrumento idóneo para recuperar mi olvidado espa-cio de silencio interior y permitir que éste se convierta en un eje desde el cual vivir la existencia con equilibrio y plenitud.
Los beneficios:
El objetivo final o beneficio que conseguirás es orientar al organismo hacia el bienestar físico, emocional y mental
Aumentar la autoconfianza
Practicar el silencio y la desconexión con el fin de eliminar corazas, bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales y resistencias
Optimizar el contacto con los otros
Contralar el “ruido” interno.
Experimentar la alquimia de nuestro SER.
Cómo lo hacemos:
Durante el fin de semana, se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando el cuerpo se para, la mente también se tranquiliza y nos ayuda a descubrirnos, ver otros horizontes, vencer los miedos, llenarnos de fuerza, de paz y aprender a vivir una vida positiva, sincera y coherente con nosotros mismos. Sirviéndonos de nuestro cuerpo, de nuestra creatividad, de la comunicación verbal y corporal nos sumergiremos en la escucha no verbal de nuestro cuerpo y nuestra mente para reconocer el propio lenguaje y aprender a darnos lo que necesitamos en nuestro día a día.
La metodología que vamos a utilizar es vivencial creando una dinámica grupal de acompañamiento y respeto hacia uno mismo y hacia los demás a través de paseos por el campo, Mindfulness, escritura libre, expresión artística, Técnica de liberación emocional, donde el cuerpo y las sensaciones son lo más importante. Se quiere destacar sobre todo lo que se siente más que lo que se piensa. La energía y la motivación para participar del grupo es un elemento esencial.
Las reglas fundamentales son el respeto mutuo en cualquier situación, la confianza en el proceso y la libertad de acción.
¿A quién va dirigido?
- Para aquellas personas expuestas a mucho estrés diario.
- Para aquellas personas con “dificultad de parar el pensamiento”.
- Para los que están en proceso terapéutico.
- A todas aquellas personas que tengan inquietudes personales.
- Para los que quieran tener un conocimiento de sí mismo.
Cronograma:
Viernes 11 de Octubre (18:00h a 20:30h) sábado 12 de Octubre (10:00h a 20:30h); domingo 13 de Octubre (10:00h a 14:30h)
Lugar de encuentro: Felicity House – La Casa del Sol, en Valdeverdeja, Toledo
Aportación: 250€ - Incluye: material necesario para realizar el taller. Si realizas la inscripción antes del 30 de septiembre, el precio del taller es de 230€. Grupo reducido.
Inscripción: Envíanos un correo a contacto@felicityhouse.es. También nos puedes llamar al 607493039 / 925454219
Dirigido e impartido por:
FELICIDAD GARCÍA RODRÍGUEZ - Formada en terapia Gestalt, teoría y metodología, Formada en Psicoterapia Integrativa, Formada en Dirección de grupos.
ANATOLIA JIMÉNEZ DÍAZ – Psicóloga, Maestra de Reiki y Especialista en EFT (Técnica de liberación emocional)